運動不足になりがちなリモートワーカー向けの筋トレメニュー
リモートワークをやりだして気がつくのは、通勤ってそれ自体がすごい運動になってたってことなんですよね
かくいう自分も自宅で仕事をやりだしてから、体に異変が起こってきました
具体的には、
- 手足が冷たくなった
- 体が重く感じるようになった
です。
これはやばいと思って、自宅でできる運動メニューをYoutubeから探してきて作ってみました
やってみるとわかりますが全部をやろうとするとかなりハードですので、できる範囲でどうぞ
足
胸
腹筋
背筋
下半身