運動不足になりがちなリモートワーカー向けの筋トレメニュー

そのほか

リモートワークをやりだして気がつくのは、通勤ってそれ自体がすごい運動になってたってことなんですよね

かくいう自分も自宅で仕事をやりだしてから、体に異変が起こってきました

具体的には、

• 手足が冷たくなった
• 体が重く感じるようになった

です。

これはやばいと思って、自宅でできる運動メニューをYoutubeから探してきて作ってみました

やってみるとわかりますが全部をやろうとするとかなりハードですので、できる範囲でどうぞ

足

胸

腹筋

背筋

下半身