運動不足になりがちなリモートワーカー向けの筋トレメニュー

2020年11月7日そのほか

リモートワークをやりだして気がつくのは、通勤ってそれ自体がすごい運動になってたってことなんですよね

かくいう自分も自宅で仕事をやりだしてから、体に異変が起こってきました

具体的には、

  • 手足が冷たくなった
  • 体が重く感じるようになった

です。

これはやばいと思って、自宅でできる運動メニューをYoutubeから探してきて作ってみました

やってみるとわかりますが全部をやろうとするとかなりハードですので、できる範囲でどうぞ

腹筋

背筋

下半身

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